Freedom starts with your breath
Alles begint met je ademhaling – de sleutel tot rust, balans en nieuwe energie. Toch ademen veel mensen onbewust oppervlakkig of onregelmatig, vooral in tijden van stress. Dit kan leiden tot vermoeidheid, spanning en een gevoel van onbalans. Door bewust met je ademhaling aan de slag te gaan, kun je niet alleen je fysieke en mentale welzijn verbeteren, maar ook meer grip krijgen op hoe je je voelt. Breathwork helpt je om opnieuw verbinding te maken met de kracht van je ademhaling en deze optimaal in te zetten – voor meer rust, energie en ruimte in je leven.
​
​Als Mpower ademcoach heb ik een breed scala aan ademhalingstechnieken in mijn toolbox, waarmee ik je help om je ademhaling weer natuurlijk, vrij en vloeiend te maken. Hoewel ik verschillende methodes inzet om jou te ondersteunen, ervaar ik verbonden ademhaling als een van de krachtigste instrumenten. Deze techniek werkt diep door op zowel fysiek als emotioneel niveau, waardoor je spanning kunt loslaten, je energie herstelt en je een diepere verbinding met jezelf ervaart.
Iedere sessie stem ik af op wat jij nodig hebt, waarbij ik naast verbonden ademhaling ook gebruik maak van aanvullende technieken. Zo creëren we samen een ademtraject dat volledig aansluit op jouw persoonlijke doelen en wensen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, verwerking of nieuwe energie, ik begeleid je stap voor stap naar meer ademruimte en balans.
​Verbonden ademhaling is er voor iedereen die meer uit hun ademhaling – en daardoor uit hun leven – wil halen. Het kan je ondersteunen als je:
​
Meer rust en helderheid zoekt: Een verbonden ademhaling helpt je om spanning los te laten en je hoofd vrij te maken.
​
Stress wilt verminderen: Het brengt je lichaam en geest in balans, waardoor je stress gemakkelijker kunt loslaten.
​
Emoties wilt verwerken: De verbonden ademhaling opent een veilige ruimte om emotionele blokkades los te maken en te helen.
​
Meer verbinding met jezelf wilt voelen: Het helpt je om dieper contact te maken met je innerlijke behoeften en verlangens.
.png)
Pink sky
ahead
Voor wie is het?
Hoe werkt de verbonden ademhaling?
-
Verandering in zuurstof- en koolstofdioxidebalans:
Door de verhoogde ademfrequentie neemt de zuurstofopname toe en daalt het koolstofdioxidegehalte in het bloed tijdelijk. Dit kan fysieke sensaties veroorzaken zoals tintelingen, lichte duizeligheid of een gevoel van warmte, wat allemaal onderdeel is van het proces.
​​
-
Activatie van het autonome zenuwstelsel:
De continue ademhaling stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel. Dit helpt het lichaam te ontgiften en emotionele spanningen los te laten.
​
-
Diepere lichaamsbewustwording:
Naarmate je langer in de ademflow blijft, word je je bewuster van je lichaam en eventuele opgeslagen spanning of emotionele blokkades, die je door de ademhaling kunt loslaten.
-
Actieve inademing:
Je ademt diep en vol in, waarbij je je longen optimaal vult. Dit verhoogt de zuurstofopname en stimuleert het lichaam op cellulair niveau, wat bijdraagt aan meer energie en helderheid.
​
-
Ontspannen uitademing:
De uitademing verloopt moeiteloos en zonder kracht. Dit helpt je om los te laten en spanning in je lichaam te verminderen.
​
-
Doorlopende ademstroom:
In plaats van de gebruikelijke pauzes tussen in- en uitademing, verbind je de ademhaling tot een doorlopend ritme. Dit zorgt voor een constante zuurstoftoevoer en een dieper bewustzijn van je ademhaling.
​​
Jouw ademreis op maat
De verbonden ademhaling is een proces dat tijd en ruimte nodig heeft om echt zijn effect te laten zien. Daarom bied ik pakketten van 3 of 6 sessies aan, met steeds een paar weken ertussen om wat je hebt ervaren te laten integreren in je dagelijks leven. We starten met een ingevuld intakeformulier om jouw behoeften en verwachtingen in kaart te brengen, zodat ik de sessies volledig kan afstemmen op wat jij nodig hebt.
​
Tijdens de sessies begeleid ik je stap voor stap in de verbonden ademhaling. Eén sessie kan al diepgaande inzichten en ontspanning brengen, maar meerdere sessies bieden de kans om lagen dieper te gaan. Dit maakt het mogelijk om niet alleen spanning los te laten, maar ook langdurige patronen te doorbreken en blijvende verandering te ervaren. Met elke sessie versterk je je verbinding met jezelf en bouw je verder aan een stevige basis van rust, energie en balans. Neem gerust contact met me op om meer te horen!
